Essen & Trinken
Essen und Trinken
…mit ätherischen Ölen verfeinern macht Spaß und du tust dir etwas Gutes. Da die ätherischen Öle von doTERRA absolut rein sind, kannst du viele Öle auch innerlich anwenden. Auf dieser Seite möchte ich dir ein paar Inspirationen dafür geben.
Wasser aromatisieren
Der durchschnittliche Erwachsene besteht zu etwa 70 % aus Wasser. Wasser ist unser Lebenselixir. Trotzdem tun sich viele Menschen schwer damit das wichtigste alle Getränke für unseren Körper in ausreichender Menge zu sich zu nehmen. Sie greifen z.B. zu Wasser mit künstlichen Aromastoffen, die dann auch noch zusätzlichen Zucker mit sich bringen. Dabei ist es so einfach Wasser NATÜRLICH zu aromatisieren. Viele ätherische Öle eignen sich hervorragend dazu – und das ganz ohne zusätzliche Kalorien. Außerdem tust du gleichzeitig deinem Körper gutes.
Großartig ist es, wenn du deinen Tag direkt mit einem (lauwarmen), stillen Wasser mit 1 Tropfen Lemon-Öl startest. So kannst du deinen Stoffwechsel anregen und und deinem Körper ein sanftes Detox ermöglichen.
Im Video stelle ich dir die gängigsten ätherischen Öle vor, die du zum Aromatisieren verwenden kannst.
Peppermint Kaffee
Kennst du das auch? Nach dem Mittagessen droht das sogenannte „Suppenkoma“ und dann gesellt sich auch noch der kleine Süßigkeitenhunger dazu? – Dann probiere doch mal den Peppermint Kaffee aus. Fahre dazu mit einem Zahnstocher in dein Peppermin Öl-Fläschchen und rühre danach mit diesem Zahnstocher durch deinen Kaffee. Da das Peppermint Öl sehr kraftvoll ist, kann es sein, dass dir dies schon genügt. Es entfaltet sich ein super-frischer Geschmack in deinem Mund.
Außerdem haben ätherische Öle wie alles andere auch energetische Schwingungen. Durch das Peppermintöl kannst du unterstützen deine Schwingung anzuheben (Kaffee hat zudem eine sehr niedrige Schwinung). Ich finde außerem, dass der Kaffee dann an wenig an After Eight erinnert und somit der Süßigkeitenhunger gedämpft werden kann.
Orangen-Ingwer-Shot
In der kalten Jahreszeit tut ein einheizender Shot gut. Hier kannst du prima frischen Ingwer und Kurkuma mit Ginger Oil und Turmeric Oil kombinieren und teilweise auch ersetzen. Das Rezept dazu findest du hier.
Infused Honey
Auf je 100 ml Honig gibst du je 2 TR On Guard (schützende Mischung), Wild Orange und Lemon. Schmeckt fein in warmer Milch, Tee oder einfach pur und kann als Immununterstützer helfen. Der Honig und die Öle sollten nicht in Getränke gegeben werden, die heißer als 40°C warm sind, damit sie ihre kristalline Struktur und somit ihre positiven Eigenschaften nicht verlieren.
Gewürz-Kaffee
Verwende ein kleines 2 ml Samplefläschen und befülle es mit je 2 TR Cinnamon und Cardamom. Den Rest füllst du mit Kokosöl (FCO ober MCT) auf. Verwende für deinen Kaffee je nach Geschmack ca. 4 Spritzer aus dem Samplefläschen. Schmeckt lecker und kann den Kaffee besser verdaulich machen.
Corona mit Lime
Du hast gerade keine Limette zur Hand oder möchtest den Limetten-Geschmack noch aufpimpen? Gib einfach 1 TR Lime-Öl in dein Corona Bier! Extra Tipp für Menschen, die Probleme mit Fruchtsäure haben: Im Limetten-Öl ist keine Säure enthalten, da das ätherische Öl durch Kaltpressung aus der Schale gewonnen wird.
Orangen-Zimt-Likör
Ob im Sommer oder Winter – der Orangen-Zimt-Likör ist super-süffig. Ich habe ihn noch mit je 1 TR Cinnamon Bark und Wild Orange aufgepimpt. Das Rezept dazu findest du hier.
Nuss-Minz-Schokolade & weiße Mandel-schokolade mit Pink Pepper
Schmelze 180 g Kuvertüre in einem Schokoladenschmelzgerät oder einem Wasserbad. Für Nuss-Minz-Schokolade gib dann ca. 30 g gehackte Haselnüsse, sowie 1 TR Peppermint hinzu. Für weiße Mandel-Schokolade mit Pink Pepper gib ca. 20 g gehackte oder gemahlene Mandeln und 1 TR Pink Pepper.
Verrühre die Masse und fülle sie in Silikonformen oder mit Backpapier ausgekleidete Boxen. Wenn du magst verzierst du die Oberfläche noch mit getrockneter Minze und Nüssen bzw. rosa Beeren und Mandelblättchen. Lasse die Masse dann etwas abkühlen und gib sie dann noch für 1 Std. in den Kühlschrank zum Aushärten!
Goldene Milch
Deine Goldene Milch kannst du prima mit Turmeric, Ginger, Black Pepper und Cinnamon Bark Oil aufpimpen. Das Rezept findest du hier.